1.想要戒烟可是戒不掉怎么办？
2.戒烟贴有用吗
3.有什么戒烟的好方法
想要戒烟可是戒不掉怎么办？
我认为戒不掉烟首先你要真心的是要去戒烟的，不是真心那是肯定戒不了的。一般早晨吸烟的都比较多，你可以早上起床去跑步，既消耗了时间，还能让你节制住不吸烟，还有利于你的健康。
在你压力大的时候也特别喜欢吸烟，戒烟消愁，比如你的工作不顺利，和妻子生气了，跟同事或者朋友闹矛盾了。都会让你想吸烟缓解一下紧张的情绪。就是现在，一定要忍住，不行的话去喝杯咖啡，散散步，让自己充实起来，不要老想着去吸烟去吸烟。
戒烟戒不掉那还是你内心的没有意志力的过。在你戒烟的时候要想到你为了谁戒烟，比如你为了你的妻子、孩子或者你的爸爸妈妈。又或者是因为你头疼脑热的不能吸烟，就准备戒了，可是你为什么又时常反复呢，刚戒了几天又忍不住吸了。
或者你可以吃点零食，想要吸烟的时候就吃点果脯呀，坚果儿呀之类的东西。让自己的嘴不要停下来，控制住自己。
你要知道吸二手烟比你自己吸第一手烟更对人有危害，当你在家想要吸烟的时候，那你想想你的可爱的孩子，天真无邪的脸，你忍心让他每天受到尼古丁的刺激嘛。你的妻子本身可以减轻点家务的，就因为你吸烟，就得每天多加劳动，给你收拾烟头儿等的东西。
记住，戒烟不仅仅是自己的事情，不仅仅为了自己的健康，还未了你的家人，为了孩子的未来，要戒掉，有毅力是最重要的。
戒烟贴有用吗
经常有患者是问我，使用戒烟贴有副作用吗？我通常的回答是：有的，但其副作用完全可以忽略不计，为什么呢？
首先，我们来分析一下戒烟贴的产品原理，也就是我们常说的“尼古丁替代疗法”。换句话说，就是戒烟贴本身包含尼古丁，但不含焦油或气体等香烟有害物质。
我们在吸烟时，摄入的尼古丁会在血流中循环20-30分钟，然后离开身体并再次渴望吸烟。这也是烟瘾形成的原因。但戒烟贴中的尼古丁是缓慢的被皮肤吸收，因此能起到抑制烟瘾的作用。在刚开始使用戒烟贴时，尼古丁的数量较多。然后逐渐减少，直到最终摆脱依赖或戒烟为止。
另外，一支香烟中尼古丁含量大概 3毫克左右 ，如果一天抽一包香烟，就相当吸入60毫克的尼古丁，而一张戒烟贴的尼古丁含量大概只有7毫克（参考鸿门宴戒烟贴），一天使用1-2贴，显然是远远低于吸烟。因此，戒烟贴的副作用确实是可以忽略不计的。
在具体的使用过程中，通常需要让戒烟贴在皮肤上保持16-24小时。期间要经历21毫克，14毫克和7毫克三个阶段。
如果你每天吸一包烟，应从21毫克的贴片开始，并持续使用4-6周时间。然后转为14毫克和7毫克贴片，并分别使用2周时间。到这时，尼古丁的数量很低，身体也做好了戒断准备。烟瘾大的人应使用较高剂量的24小时贴片。而烟瘾不大的人可以从低剂量的16小时贴片开始。
有什么戒烟的好方法
1 零食戒烟法
准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。
2
喝水戒烟法
如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
3
冥想戒烟法
当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上双眼，身体呈放松状态，然后脑海里想像一下美好的事物和风景，这样，也会抛开抽烟的欲望的。
4
睡眠戒烟法
既然不想抽烟，那就睡觉吧。睡着了，什么也就不想了。睡眠的时候，可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮，有安眠的作用。
5
浓
喝茶养生，当然，也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候，就给自己泡一杯浓浓的茶，喝下去，就会起到好的效果的。
6
模拟戒烟法
当然，戒烟的过程是痛苦的，不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟，例如，可以把笔放入嘴里，就当是在吸烟的过程。这样，虽然看似傻，可是至少不再抽烟。
7
运动戒烟法
当然，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。
8
瑜珈戒烟法
现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。
9
转移戒烟法
转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看**，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。
10
意志戒烟法
这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。
