1.我在北方吉林早晨有跑步的习惯现在天气冷了要注意些什么问题
2.春分过后气温还会冷吗 要注意什么
3.天气又冷了，有什么东西可以御寒的？
4.天气变冷了,有什么简单实用的保暖的方法?
5.天气冷的时候招待客人的火锅做什么最好，大家有什么好的建议吗？
我在北方吉林早晨有跑步的习惯现在天气冷了要注意些什么问题
天气变得寒冷，在晨跑前最好在家里先做先热身，比如用冷水洗脸，刺激血管扩张；喝半杯温水，唤醒肠胃循环；出门前做个踏步走，可以使心脑血管一个适应期。
但是从科学角度来讲，不赞成清晨跑步。因为清晨人们刚从睡梦醒来五脏六腑都处于一个比较差的状态，需要时间适应，如果加上温差刺激，更容易在这个时段发生心脑血管意外。所以锻炼比较适合傍晚。
春分过后气温还会冷吗 要注意什么
春分预示着天气逐渐暖和，温度上升。可是天气是变化无常的，有时候也会出现倒春寒。
各地当日平均气温一般是10～12℃以下（各个地区标准不很一致），时间连续5-7天以上，就有可能造成水稻严重烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物，在10～12以上时，最低气温在5℃以上的晴好天气时，才有利于齐苗壮秧。
反过来，出现低温阴雨，便可想而之了。霜和霜冻是春季遇到寒潮和强冷空气的产物，在气候偏暖期，寒潮比较少见，但也不能麻痹大意。
春分过后需要注意：
初春到来，气温回升，却也乍暖还寒，气候多变，这个回升是一个渐变过程，气温忽高忽低，人们常常不能预测到这种变化，气温回升即添衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄，影响健康；
亦易患上感冒、支气管炎等疾病，因此，要顺应气候适度春捂，遵循“上薄下厚”的穿衣原则。人的阳气根于肾，春季随着阳气回升，肾中阳气也会逐渐生发，而肾居腰府，阳气从此向全身散布。一旦有风寒入侵，阳气就会被困于下，使腰以下的血液循环受到阻碍，出现腰膝酸软、疼痛麻木等症状。
因此初春时节，不要换得太快，脱得太早，谨记“上薄下厚”的穿衣原则，即下身的裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，而上身略减则无大妨碍。
春季宜少吃酸食，多吃甜食。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。进入春天后，人们户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。
但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，所需的热量可适当由甜食供应。即：红枣、蜂蜜是春分时节的首选。中医认为，红枣、蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。
由于红枣、蜂蜜含有多种矿物质、维生素，有益气解毒的功能，能增强人人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此在春季，如果每天吃几个红枣或饮用1-2匙蜂蜜(以1杯温开水冲服或者加奶服用)，对身体有滋补的作用。
扩展资料：
一、春分简介：
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
春分也是节日和祭祀庆典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的礼制。周礼天子日坛祭日。
《礼记》：“祭日于坛。”孔颖达疏：“谓春分也”。 清潘荣陛《帝京岁时纪胜》：“春分祭日，秋分祭月，乃国之大典，士民不得擅祀。民间活动上，一般算做踏青的正式开始。
参考资料：
百度百科春分
中国新闻网春分时节话养生
天气又冷了，有什么东西可以御寒的？
酒是个好东西，新鲜米面、羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等等。多吃含碘多的食物就能防寒海带、紫菜、海蜇、海参、柿子等更要多运动啊 . 另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼！希望对你有用
天气变冷了,有什么简单实用的保暖的方法?
以下办法你可以试试！ 1 适当的运动，不应该做过度、高强度的运动。健走，爬楼 都是不错的选择！ 建议你上班的时候，健走到车站，比跑步慢的速度，比跑步好哦，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，绝对暖和一天。 上班中途休息，吃饭时间，你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟， 工作中也不时地动动手指、脚趾Y，皆可帮助血液循环。 2 睡眠要有规律，，“日出而作、日落而息”，保证充足的睡眠时间和质量！ 3 保暖适度，以不感觉冷和平时活动不出汗为宜，衣着过少过多都不好！手足的保暖也非常重要哦！想保暖又怕影响身材的朋友，建议，可以买个好点的羊毛保暖内衣哦，那种几百元的正品发热内衣不错哈。 手套要弄个好点质量的哦，正宗羊毛，兔毛的均可！USB手套也不错哈，最起码上网不会冷手哦，很方便 自动发热的暖手宝也不错-很神奇，比较实用，特别是应急的时候不错 4 保持手足清洁干燥，搓摩手足心，以改善人体末端血管的微循环状况，泡脚也是很不错的！也很重要 每天鞋要保持干燥，在TAOBAO买个烘鞋器，很便宜，每天睡觉的时候插上电，第2天就可以穿干干暖暖的鞋哦。鞋垫要用好点的哦。羊毛的，棉的都是不错的哦。 睡前泡脚很重要哈！！用精油泡就很不错哈。简单方便。更好的方法是是专家的建议哈：“生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。”这是北京中医药大学东直门医院推拿按摩科刘长信主任给一位感冒患者开的中药处方，但这服中药不是口服的，而是用来泡脚的。 5 不要随意进补，应该有选择性！ 北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方气候较温和，进补应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类为宜；气候干燥的地方，应多吃甘润生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖为宜。 如果是药补，应该有医生指导。切记切记！ 6。女性经期保暖，除了手足要多保暖，还要注意肚子的保暖。暖宝宝不错，最起码不用天天带着热水袋到处跑了
希望采纳
天气冷的时候招待客人的火锅做什么最好，大家有什么好的建议吗？
在寒冷的时候，我最想吃的就是火锅。和家人一起围在火炉旁，或者邀请朋友在家里开派对。火锅烹饪是最值得推荐的一种。这样招待是不是太居家了？虽然是让人想的那么轻松的火锅，但是只要稍加努力就能变成厉害的火锅！家人围着灶台的火锅可以用筷子夹着吃，随意又享受。但如果是招待客人的火锅聚会，还是适当准备火锅的筷子和勺子比较好。☆冬天尽情享受的火锅聚会往往是流感或病毒感染的开始，这是流感疫情的季节。
一、从健康的角度来说，避免使用自己的筷子更安全。另外，白菜、葱等材料用手丢入锅中。有人觉得这种粗暴的举动是因为和家人在一起，所以觉得无所谓，所以也就没那么在意了。但是对于客人来说，这样的行为肯定会让人觉得不舒服，甚至会影响食欲。虽然是有家的氛围的火锅聚会，但是要让客人保持好心情，卫生礼仪都要操心。
二、这时候为了配合大家的喜好，蔬菜的品种要丰富，酱料不能只有一种。准备好几种◎特别是每个人对酱料的喜好肯定是不一样的。如果只有一种，似乎不能满足所有人，所以你不放心。另外，即使只有一种酱料，也很容易一直腻下去~如果想边聊天边享受火锅聚会，那就准备各种浓郁的酱料吧。除了酱料，调味料还可以像这样给很多变化，加入一点点别出心裁，让味道不觉得腻，这也是招待客人的精神之一。
三、食材太少就会看到锅底，会觉得做菜有点不足，不会引起人太大的食欲。另一方面，一个塞满食物的火锅，光是用眼睛看，就会觉得很温暖？此外，相同的材料不应该都聚集在同一个地方，但也要考虑到颜色的搭配。只有把它们分散在四周，才能成为一道美丽美味的火锅。让我们想出一些让客人吃惊的主意。如果用叶菜或豆芽来打造一个密密麻麻、高高在上的套盘，会充满魅力和冲击力，一定会让客人大呼过瘾。
